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Suggerimenti per la salute e il benessere

Ultime novità

Sentitevi al meglio, ogni giorno. Accedete in pochi minuti a consigli rapidi e scientificamente fondati per dormire meglio, avere più energia, mangiare facilmente e avere una mente più calma.

Una simpatica illustrazione di un microbioma intestinale sano, supportata da icone di kefir, verdure fermentate e banane.

Salute dell'intestino: 3 alimenti quotidiani per una migliore digestione

amministratore - 07.12.2025

Guida a quattro pannelli che illustra una rapida routine di esercizi da scrivania di 5 minuti per alleviare lo stress e dare energia.

Esercizi da scrivania antistress: Muoversi senza lasciare la sedia

amministratore - 03.12.2025

Una brocca rinfrescante di acqua termale infusa di frutta ed erbe con limone, cetriolo e menta.

Trucchi per l'idratazione: Modi divertenti per bere più acqua

amministratore - 02.12.2025

Illustrazione di un rifugio del sonno ideale, al buio pesto, per una produzione ottimale di melatonina.

Ottimizzazione del sonno: Modifiche alla camera da letto per un riposo più profondo

amministratore - 02.12.2025

Un bicchiere di acqua e limone sul comodino, che rappresenta la prima abitudine di idratazione mattutina.

Rituale mattutino di reset: Abitudini in 5 minuti per l'energia di tutto il giorno

amministratore - 02.12.2025

Un semplice diagramma a tre fasi illustra la tecnica di respirazione 4-7-8: inspirare per 4, trattenere per 7, espirare per 8.

Suggerimenti per la salute e il benessere

Stanchi di rigirarsi nel letto? Come addormentarsi in 60...

amministratore - 24.11.2025

😴. Sono le 2 del mattino. La vostra mente sta correndo, ripassando ogni conversazione imbarazzante dell'ultimo decennio e compilando un'enorme lista di cose da fare per domani....

Una camera da letto serena e illuminata dal sole. Una persona si stiracchia dolcemente su un tappeto accanto al letto, mentre la luce del primo mattino filtra dalla finestra.

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Lo stretching mattutino di 5 minuti che allevia il mal di schiena (senza bisogno di attrezzature)....

amministratore - 09.11.2025

Iniziate la giornata con la schiena rigida e dolorante? Quella familiare fitta quando vi alzate dal letto è il modo in cui il vostro corpo...

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